📝 Куриные шашлычки 🍖 Ингредиенты: 🛒 • Филе курицы – 500 гр. • Сливочное масло – 50-70 гр. • Натуральный йогурт – 100 мл. • Пармезан – 30 гр. • Петрушка – 1 пучок. • Чеснок – 1 зубчик. • Сок лимона – пара капель. • Оливковое масло – пара капель. • Паприка, приправа к курице, петрушка, сушёный чеснок, чёрный перец, куркума и соль – по вкусу. • Деревянные шпажки – 6-10 шт. Сохраняйте и готовьте, это очень вкусно! Процесс приготовления показан на видео! 📺 Приятного аппетита! 🍽️ Еще больше рецептов на каждый день! 📝 Подписывайтесь! 🔔 Оцените рецепт! 👍 #мясные_блюда #вторые_блюда #обед #ужин
✅Рацион на 1300 калорий ✅Завтрак: Чебуреки с мясом Лаваш тонкий- 100 гр Лук репчатый - 30 гр Свинина - 80 гр Сметана 15% - 20 гр Кунжут - 3гр . ✅Перекус 1 Яблоки - 200 гр ✅Обед куриные котлеты с рисом Куриное филе - 80 гр. Лук репчатый- 20 гр. Рис бурый - 30 гр. Салат Морковь- 40 гр Редька - 40 гр Яблоко - 60 гр Масло оливковое - 5 гр Бутерброд Хлеб ржаной - 40 гр. Сыр российский - 15 гр. ✅Перекус 2 Арахис - 20 гр . ✅Ужин каша гречневая с грибами и овощами Греча - 30гр. Морковь - 40гр Лук - 40гр Грибы - 80гр салат овощной Огурцы, помидоры - 300 гр Масло оливковое - 5гр.
Ингредиенты: - Кабачок - 1 шт. - Адыгейский сыр - 100 г - Яйцо - 1 шт. - Молоко - 50 мл - Мука - 2 ст.л. - Соль - по вкусу - Черный перец - по вкусу. Приготовление: 1. Кабачок очистить от кожуры и нарезать на кубики. 2. Адыгейский сыр натереть на крупной терке. 3. В миске смешать кабачок, сыр и яйцо. Добавить молоко, муку и соль по вкусу. Перемешать до однородности. 4. Разогреть сковороду на среднем огне и добавить немного растительного масла. Выложить кабачковую массу на сковороду и жарить до золотистого цвета, периодически помешивая. 5. Готовую кабачковую запеканку подавать горячей. 6. Приятного аппетита!