Задавались вопросом, почему вообще нужно двигаться, чтобы прожить долго и в более-менее здоровом виде? Почему нельзя не двигаться и точно так же прожить здоровую и долгую жизнь?
Польза физической активности не в наращивании мышечной массы (мускулатура может вовсе не расти), не в улучшении силовых показателей, и даже не в укреплении сердечно-сосудистой системы. Ведь можно двигаться так, что сердце и сосуды практически не будут нагружаться. Так в чём же дело? Почему двигаться – крайне важно для организма, чтобы жить долго?
Почему нужно больше двигаться?
Физическая активность может быть разной. Понятое дело, что с одним видом вы знакомы. Это тренировки.
О втором виде активности знает гораздо меньше людей. Это нетренировочная активность (NEAT), когда вы целый день по разным причинам бегаете туда-сюда не приседая: или на работе, или по дому/хозяйству, или по делам, мотаясь по всему городу. Ну и т.д.
Читать далее: https://tvoytrener.com/www/fiz/malo_dvigaus.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев