Можно ли есть после 18-ти? По этому вопросу разговоры идут несколько лет. И всё равно он возникает. Я бы переформулировала вопрос: “Кому можно не есть после 18-ти часов?” И ответила бы так. Если у вас здоровый ЖКТ и вы можете организовать свою жизнь так, что вся семья очень рано ложится спать и очень рано встаёт. Причем всегда. Если ваша профессия располагает к такому графику, чтоб ужин заканчивался в 18 часов, а в 21-22 часа вы ложились спать, то это ваш вариант. Если вы не склонны к тому, чтобы засыпать между 21 и 22 часами в любом месте и в любом положении, где бы вы не находились, то стоит подумать нужен ли вам такой режим питания. Я рекомендую составить свой режим питания таким
Хотите укрепить, восстановить ногти и снизить вес? Я не люблю длинные ногти. Наверное, просто привычка к коротким - занималась 7,5 лет игрой на фортепиано, ногти не должны были цокать по клавишам. Так привыкла. Они мне мешают. Но случайно обратила внимание на то, что ногти стали очень-очень крепкими. Отрастила. Не ломаются, не слоятся, ровные, здоровые. Стала анализировать рацион. Единственным изменением были завтраки. Вместо своей обычной овсянки на воде плюс свежие ягоды или что-то из фруктов, я стала готовить многокомпонентную кашу: цельные зёрна овса, полбы, перловка, семя льна, черные семена чиа, киноа. Проанализировала состав и стало всё понятно. 1. Цельнозерновой овес: Кремний
Есть простые способы решить очень сложные проблемы в жизни. Предлагаю вам один из таких. Прочтите, выучите наизусть, применяйте в жизни - проблем точно будет меньше. В том числе и с лишним весом. Но как это относится к стройности? Напрямую. Одна из главных проблем лишнего веса - заедание эмоций, нехватка сил, энергии. Усталость, которая возникает из-за чрезмерно взваленных на себя обязанностей и отсутствия заботы о себе. А эмоции по большей части возникают при взаимоотношениях людей. Обиды, взаимные претензии, необоснованные требования к себе и другим… У большинства людей есть те или иные перекосы в понимании “я должна (должен)”, “имею ли я на это право”, “я обязана(обязан)...” Ошибоч
Вроде бы простенький салат... А что он даёт нам? Сегодня хочу вам предложить попробовать салат-5-ти минутку. Готовится очень быстро - 4-5 минут. Можно есть отдельно, можно - вместо гарнира. Несмотря на свою простоту - он очень насыщен полезными веществами. Судите сами по составу и их воздействию на организм. Ингредиенты: 1 - Огурец свежий 2 - Авокадо 3 - Яблоко 4 - Кедровые орешки 5 - Тыквенное семя (на фото нет, но я его всегда кладу в этот салат, причем щедро) 6 - Льняное масло Разберёмся в пользе каждого ингредиента салата: 1. Свежий огурец: - Высокое содержание воды даёт увлажнение и поддерживает общую гидратацию. - Содержит антиоксиданты, в том числе флавоноиды, которые помога
Самое заветное желание худеющих женщин - заполучить какое-то волшебное средство, чтоб вес начал уходить сам, без усилий и голодовок. Такое волшебное средство, правда, есть. Но оно настолько простое, что многие в него просто не верят. Это привычка есть медленно, с удовольствием, смакуя каждый кусочек. Стать гурманом. Вот сейчас я вам выдала тайну волшебного снижения веса. Но это ещё не всё! Привычка медленно есть, смакуя гамму вкусов каждого кусочка, влечет за собой развитие чувственности. А это отражается и на ощущениях в интимной жизни. Связь между привычками питания и сексуальным удовольствием существует. Понимаете? Вы обучаете своё тело тонко чувствовать и получать удовольствие в