Фильтр
Все темы

Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
  • Класс!216

Долгосрочная стратегия восстановления здоровья и нормальной функции печени: 12 законов тонкой талии

Друзья, март обещает быть очень непростым для меня.
Планирую профессиональные съемки 3-х мастер-классов, посвященных практике Системы. Следите за анонсами!
Впереди у нас также встреча в «Светловке» - Центральной молодежной библиотеке им. М. Светлова. Она запланирована на 14 марта. Анонс сделаю чуть позже.
И, наконец, очередная большая итоговая работа по нутрициологии.
В общем, пожелайте мне удачи.
А в сегодняшнем выпуске мы поговорим о печени.
Этот орган играет центральную роль в метаболизме любого типа калорий.
Когда мы набираем вес, наша печень получает мощный воспалительный удар, кот
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 2 февраля в 13:03

Дорогие друзья, напоминаю о встрече в Санкт-Петербурге!

10 февраля в 16:00 состоится презентация моей книги "15 шагов к ментальному и физическому здоровью".
Приходите в "Буквоед" на Невском, 46.
Вход свободный. Регистрация не требуется.
Всех жду!
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 22 октября 2023 в 14:55
  • Класс!129
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 17 октября 2023 в 10:47
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 27 сентября 2023 в 09:07

24 правила системы метаболического и ментального здоровья Дарьи Савельевой

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 26 сентября 2023 в 11:05
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 18 сентября 2023 в 08:03
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 18 июня 2023 в 18:10

Трекер полезных привычек добирается до наших активных практиков и радует их!

Отзыв Макарии:

"С началом новой недели, друзья!
У меня прям суперское начало, ко мне приехал мой трекер полезных привычек от нашего дорогого тренера Дарьи Дмитриевны “К новому себе за 15 ярких недель”.
Если кто еще не обзавелся этим помощником, или сомневается (все есть на канале и в книгах): НЕЕЕЕТ.
Эта книженция на 100% создает эффект присутствия Даши дома. Это маленький “Дарьесуперконцентрат”.

Рецепты от практикующих Систему читателей

Печёночный хлеб от Ирины Антошиной

Нам потребуется:
600 гр куриной печени
2 яйца
1 морковь и 1 луковица (слегка притушенные)
1 ст.л. оливкового масла
5 ст.л овсянки
Соль, перец, приправы по вкусу

Как сладкое влияет на мышечную массу, кишечник и мозг: 4 повода отказаться от простых углеводов

Всем привет!

Тема сегодняшнего выпуска мотивирующая и психологическая: сладкое.
Любой наш разговор на эту тему - это то, о чем мы с вами или знали, или подсознательно догадывались.
Однако как силен и опасен враг! Ведь нет-нет, да и сорвется рука. А уж если она один раз сорвалась, продолжаться сладкое веселье может и в следующем месяце.
Единственное, чем это безумие можно остановить - сила разума.

Эта книга - настоящий релакс. Читатели об "Осознанной кулинарии"

На ужин готовила цветную капусту.
И моя рука снова потянулась к "Осознанной кулинарии".
Была удивлена: казалось бы, такое простое блюдо. Однако, запах от специй постепенно обволакивал и распространялся на всю кухню. Вместо карри использовала орегано. Очень интересно раскрылись древесные нотки этой специи.
Хочу особо отметить, что в книге "Осознанная кулинария" собраны разноплановые блюда! С любовью и теплотой составлены конструкторы для завтраков, обедов и ужинов. Легко можно выбрать блюдо для готовки, в зависимости от того времени, которым ты располагаешь.

Система Дарьи Савельевой - это то, что я искала всю жизнь.

В свой 43-й День рождения хочу поблагодарить Дарью Дмитриевну Савельеву - замечательного тренера, психолога, реабилитолога и просто Человека с большой буквы!
Её система восстановления здоровья - это то, что я искала всю жизнь.

Зеленый чай: спокойствие, концентрация, контроль веса, поддержка иммунитета и защита от отеков

Всем привет!

Сегодня мы продолжим вносить в цельную картину осознанного питания маленькие, но приятные штрихи.
Тема выпуска - зеленый чай.
Оптимизация здоровья, да и самой жизни, - в мелочах.
Только так и нужно применять систему на практике - ежеминутно улучшая и упрощая свое существование, получая удовольствие от каждого момента бытия.

"Сейчас я живу, а раньше было движение в тумане с закрытыми глазами".

Результаты практикующих Систему читателей. Наталия Авдеева:

Бодрого утра!
Есть еще над чем работать, но и есть, что сохранять.
Результат жизни по правилам Системы Дарьи Савельевой начал ярко чувствоваться через год: изнутри, как отклик от тела и мозга.

5 принципов осознанного приема пищи для здорового пищеварения, легкости и стройной фигуры

Всем привет!

Термин "осознанное питание" нужно понимать буквально. Об этом и поговорим сегодня.
Предлагаю начать выпуск с забавного эпизода.
Вам нравится Луи де Фюнес? Мне очень!
Есть с ним один старый фильм ("Приключения раввина Якова") - разумеется, невероятно смешной. Классика! Сцену, где Луи исполняет традиционный еврейский танец, должен увидеть каждый.

Рубрика "Мысли вслух. Практикующие говорят"

Екатерина об осознанности: " Скатиться вниз всегда гораздо легче, чем подняться наверх"

Доброго и светлого утра всем!
О, да! Это как в поговорке: «вообще-то я слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, - она уже что-то ест».
Раньше казалось, что похудеть - это значит на время запретить себе всё (читай страдать), а потом новая жизнь в новом теле со старыми привычками (читай граблями).
Потом стало понятно, что такими темпами и похудеть вряд ли получится, и настроение всё время где-то там на минус первом этаже, да и здоровья как-то не прибавляется. Скорее наоборот.

Еда и привычки для жиросжигания: продукты, правила, завтраки, обеды, ужины и овсяноблины

Всем привет!
Посмотрела жиросжигающую тренировку. 👉Посмотрите и оцените самостоятельно тут
https://ok.ru/video/7601831545374
  👈 По моему мнению, такие десятиминутные тренировки - это прекрасно. Но правильное питание и правильные привычки не просто помогут усилить эффект такой тренировки. Именно они являются основой.
Сегодняшний выпуск - практикум.
⚡ Внимание: в конце будут креативные идеи овсяноблина – не начинки, а именно эксперименты с тестом. Присоединяйтесь!

Минус 26 кг ради себя самой и своего ребёнка: история Лены

Здравствуйте, все-все-все!
Однажды я осознала, что у меня нет сил одолеть очередную диету и, что очень важно, поняла самое главное: после диеты я не смогу удержать вес навсегда!
Почему я вдруг поумнела?
Была озабочена своей будущей жизнью, в связи с открытием нескольких неутешительных диагнозов после перенесенного знаменитого вирусного заболевания, осложненного двусторонней пневмонией.

Углеводы: 5 комбинаций, роль в рационе, необходимое количество и лучшие источники

Всем привет!
Несмотря на то, что я позиционирую свою Систему питания как низкоуглеводную, никто никогда не получит от меня рекомендаций оставить в рационе лишь кабачки и петрушку.
В сегодняшнем выпуске поговорим об углеводах: за что они отвечают, как их правильно для себя подобрать и сколько употреблять.
Ситуации бывают разные, и полный отказ от сложных углеводов можно считать временной, лечебной, используемой подконтрольно мерой.
Она допустима, но совершенно не нужна всем без исключения.
Это тоже перекос, у которого могут быть свои последствия.

Рецепты от практикующих Систему читателей

Пшённо-овощная запеканка.

Что нам потребуется:
Форма 15 см в диаметре.
- Пшено отварное - 130 г
- Морковь, натёртая на мелкой тёрке 65 г
- Кабачок, нарезанный на кубики - 140 г
- Яйцо - 3 шт.
- Кунжут - 5 г
- Сыр, натёртый на мелкой тёрке - 50г
- Масло для смазывания формочки.

Рубрика "Практика улыбки. Стенгазета".

Призываю и вас к безудержному креативу! По традиции.

Субпродукты в рационе: 6 преимуществ, питательные вещества, выбор и принципы употребления

Всем привет!

Тема этого выпуска: «Субпродукты.Быть или не быть?»
Субпродукты - это еда, максимально богатая витаминами, минералами и другими ценными питательными веществами.
Каждая их разновидность может похвастаться гораздо большим содержанием полезных веществ, чем обычное мясо.
Например, в говяжьей печени содержится в 50 раз больше витамина В12, а еще это абсолютный рекордсмен по фолиевой кислоте.

Пищеварительная система: здоровье желудка и кишечника. Беседа с гастроэнтерологом Аксаной Ташматовой

Ответы на вопросы читателей.

1. Молочная продукция: как все-таки с ней быть?
2. Режим питания при ГЭРБ и инсулинорезистентности.
3. Можно ли практиковать интервальное голодание при воспалительных заболеваниях кишечника? Полезно ли оно вообще для здоровья?
4. Причины плохого усвоения белка.

"Для человека, который умирал от дыры внутри себя, это было чем-то нереальным!"

Отзыв о результатах применения Системы

Доброе утро!
Я на канал пришла с задачей сложной - восстановиться от пищевого расстройства.
Честно, особых надежд не питала, потому что много чего прошла и опробовала, но РПП только усугублялось за эти годы.

8 типов дефицита питательных веществ: почему это бывает и как исправить

Всем привет!

Важная информация: даже если придерживаться правил здорового рациона, риск дефицита витаминов и минералов сохраняется.
Тема этого выпуска - причины витаминно-минерального дефицита и способы его устранения.
Я не перестаю настаивать на том, чтобы брать все необходимое из повседневного меню, однако в реальной жизни это не у всех получается по той причине, что мы своими привычками мешаем себе усваивать нужное количество питательных веществ, да и качество потребляемых продуктов, увы, оставляет желать лучшего.

Итоги конкурса "Лучший стендапер "Стенгазеты".

Дорогие друзья, а мы подвели-таки итоги народного голосования и выбрали трех лучших соавторов "Стенгазеты".
Наши фавориты:
Наталья Куртеева. Шедевр - "Угормониться".
Фаина Ф. Шедевр - "Бабочка-капустница".
Рыжая (Олена). Шедевр - "Потрясающая женщина".
Девочки, поздравляю от души, вы классные! Ждем нового!
Напишите, пожалуйста, ваши координаты Лене Дубининой на почту veterkem@yandex.ru, чтобы мы могли отправить вам вам честно заслуженные призы. Вот они:
Показать ещё