Почему одни набирают вес, а другие нет?
Я бы сказала, что это отношение к жизни.
Да, люди привыкают к своему весу(до поры до времени это некоторых не беспокоит),
но избыточный вес всегда считался обузой, которая мешает выполнять свой функционал. И поэтому, некоторые женщины сразу избавляются от лишнего веса или не позволяют себе набирать его.
Они любят себя!🌸🌸🌸
А мужчины и дети, на мой взгляд,зависят от того, чем их кормит женщина.
И их здоровый рацион всецело зависит от нас❤️
Давайте посмотрим на пищу с этой стороны🔥
У тех, кто контролирует свой вес есть свои правила, которые они превратили в привычки.
Давайте вспомним о них🔥
Вместе❤️мы до конца этого года подготовимся к длительной новогодней неделе🎄и не допустим дополнительного набора веса🤗
1. Звучит банально, но расписание в питании-это важно для снижения веса.
Есть нужно в одно и тоже время. Так желудочно-кишечный тракт подготовится к поступлению пищи и вовремя выделит пищеварительные ферменты.
2. Как часто вы едите? 2-3-4-5-6 раз день?
Это важно! Чем реже вы едите тем лучше для снижения веса(до 3 раз в день). Но если у вас есть гастрит или холецистит (застой желчи, камни в желчном пузыре), если у вас нервная работа с постоянным выбросом кортизола или вы беременны (кормящие) есть нужно 4-5 раз в день.
3. Как распределяете пищу в течении дня?
Если на завтрак кофе, в перекусы чай с плюшками, обеда нет, а ужин плотный и сытный- ничего из этого хорошего не выйдет. Вес будет рости однозначно!🤷♀️
Основной объем пищи (две трети) должен приходиться на первую половину дня, и только одна треть на вторую половину дня (завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу- примерно так👍)
Я не смогу, у меня не получится- всегда сказать проще чем сделать. Но у нас есть цель-поэтому мы идем и делаем!
Тем более понедельник!❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев