Предыдущая публикация
4. Основные приемы пищи должны быть полноценными.
А это значит содержать белки-жиры-углеводы-клетчатку.
Если вы едите кашу, добавьте к ней яйцо и зелень (овощи)
Если вы едите творог, добавьте к нему ягоды(фрукты)
Если едите омлет, добавьте к нему овощи, паштет и.т.д
5. Заранее подберите правильные перекусы(орехи, овощи, фрукты, бутерброды с сыром, паштетом, домашней котлетой с огурцом или зеленью, чай без сахара, белковый коктейль)
Что это даст?
а) голод не застанет вас в расплох
б) такие перекусы будут способствовать долгому сохранению сытости и вы не захотите снова через час есть
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев