Состояние стресса (или острого стресса) обязательно закончится, но если не помочь себе сейчас, не позаботиться о себе, то через 4-6 месяцев с высокой гарантией можно оказаться пациентом невролога, эндокринолога (тиоретоксикоз, сахарный диабет), гинеколога или даже онколога.
Я уже не говорю о заболеваниях желудочно-кишечного тракта таких как ГЭРБ (гастроэзофагеа́льная рефлю́ксная боле́знь), гастриты, синдром раздраженного кишечника и прочее.
Иногда бывает, что надо встряхнуть человека, помочь ему отлепиться от новостной повестки и предупредить о возможности плохих последствий для здоровья длительного нахождения в состоянии стресса.
Если у Вас есть семья, то сейчас тот случай, когда Ваше здоровье в приоритете перед здоровьем детей. Т.е. если в семье есть необходимость выделить средства для поддержки здоровья, то они должны быть направлены на работающих и заботящихся о других членах семьи. Нам всем нужна свежая, спокойная голова и очень крепкие нервы.
Сегодня надо жить, работать, кормить семью, быть примером для своих детей (они внимательно смотрят на то, как справляются с трудностями родители, считывают стратегии на 100%). Поэтому важно быть в порядке!
Что можно и нужно делать для поддержания нервной системы и здоровья в целом:
- смотреть и читать новости 1 раз в день, в обед или до 17:00, но ни в коем случае не перед сном и не сразу после сна или за завтраком
- как можно чаще находиться на свежем воздухе, особенно перед сном, дышать, ходить, гулять
-обеспечить себе достаточную физическую нагрузку: ходьба, бег, бассейн, цигун, тренировки в спортзале, умный фитнес
Комментарии 1