Предыдущая публикация
Интересный факт!
Неожиданное заявление учёных опубликовано в журнале Journal of the American College of Cardiology (JACC).
В частности, представители прекрасного пола могут тренироваться меньше мужчин, но при этом получать больше пользы с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Чтобы сделать такой вывод, проанализировали данные более 400 тыс. взрослых из базы National Health Interview Survey. период наблюдения составил 22 года. Участники сообщали о количестве времени на отдых и физическую активность. Оценивались сердечно-сосудистые исходы для мужчин и женщин в зависимости от частоты, длительности, интенсивности и типа тренировок.
Занятие любой физической активностью в сравнении с неактивным образом жизни снижает риск смерти для женщин на 24%, для мужчин – на 15%.
Сильному полу нужно тренироваться по 5 часов в неделю, а слабому – в 2 раза меньше, 2,5 часа, для достижения значимого полезного эффекта.
Вот вам и мотивация, не пропускать очередную тренировку, чтобы жить в добром здравии как можно дольше!🏃♀🏃♀🏃♀
00:08
Следующая публикация
Нет комментариев