Многие думают, что летом в тренировках нет необходимости. Главная цель — «похудеть до июня» — достигнута, можно расслабиться и полноценно насладиться солнцем и пляжем. Красивая физическая форма, полученная упорным трудом в прохладные месяцы, может очень быстро измениться, если прекратить тренироваться.
Есть несколько причин, которые показывают, почему не стоит забрасывать тренировки летом:
1. Поддержка результата, достигнутого ранее. Летом большой соблазн меньше следить за питанием и употреблять в пищу сезонные фрукты и ягоды. Газированные сладкие напитки, которые в изобилии предлагаются летом, приводят к отёчности. Если убрать тренировки и игнорировать правильную еду, физическая форма заметно ухудшается. Сохранить мышцы в тонусе помогают только регулярные тренировки, независимо от времени года.
2. Поддерживать прогресс. Даже небольшие перерывы в 3-4 недели приводят к ухудшению спортивных результатов: тренирующиеся берут меньшую нагрузку, сложнее восстанавливают дыхание. Для постоянного устойчивого прогресса в тренировках необходимо всегда поддерживать физическую активность. Перерыв на 3 летних месяца может привести к существенному регрессу и понадобится долгое время для восстановления предыдущих результатов
3. Помощь организму при нарушении диеты. Многие люди выбирают отпуск в летний период. Пикники, зарубежные поездки, вылазки на природу часто сопровождаются обилием вкусной еды. Шведский стол с изобилием пищи на любой вкус и желание всё попробовать приводит к тому, что часто отдыхающие переедают. Сложно устоять перед вкусной едой в отпуске. Физическая нагрузка помогает снять часть лишней калорийности блюд, а также поддержать тело в тонусе.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев