.. Давно известную йогу или популярный в последние годы пилатес? А может быть, вы что-то слышали о калланетике?
Пилатес и иога .
Эти занятия направлены на оздоровление организма и похожи плавностью, красотой и размеренностью движений, незначительными силовыми нагрузками, а также низкой травмоопасностью. Пилатес и йога очень подходят для желающих усилить гибкость мышц и суставов, укрепить их и приобрести красивую осанку. Пилатес и йога помогут снять неприятные ощущения в спине, снять стресс и успокоить ум.
В пилатесе нет нагрузок, которые нужно «терпеть». Важно не количество выполненных элементов, а их качество.
Калланетика занятие состоит из чередующихся статических упражнений и упражнений на растяжку. Позы есть из йоги,хореографии . Тело фиксируется в них в статике на время от 20 до 100 секунд в зависимости от уровня подготовки . Особенность калланетики и ее отличие от пилатеса или йоги в том, что в каждой позиции выполняется пульсация . Считается, что именно пульсация поддерживает мышцы в тонусе. Калланетика очень помогает в повышении выносливости. И после такой тренировки организм активно сжигает жир — обмен веществ идет очень активно.
В калланетике есть высокая физическая нагрузка, поэтому тем, кто не имеет хорошей физической подготовки, начать лучше с пилатеса. Еще одно важное отличие калланетики — возрастные ограничения. И это также связано с более высокой физической нагрузкой. Поэтому калланетика все же больше подходит людям молодого или среднего возраста.
Отлично , если можно чередовать занятия плавными видами фитнеса с динамичными. Одно будет дополнять другое.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев