Фитнес для женщин FitCurves. Саратов

Сбросить лишние килограммы или заняться своим здоровьем?
Пора исполнять задуманное! Акция: 3 тренировки с тренером - всего за 99 рублей!
Заберите уникальный бонус до 31.01 по ссылке: https://mrqz.me/62bb184791f9f4004fd146f9?utm_source=vk&utm_medium=zakrepok
Женский клуб FitCurves существуют в Саратове с 2011 года. Мы работаем по системе 30-минутных круговых тренировок. Что это такое?
1. Быстро и супер эффективно, ведь за 30 минут можно сжечь до 650 ккал (как за 1,5 часа в тренажерном зале). Это достигается за счет интервальной нагрузки: чередование кардио и работы на изодинамических гидравлических тренажерах.
2. Тренажеры разработаны специально для ж

Вы решили заняться каким-то спокойным фитнесом, но не знаете, что выбрать. .. Давно известную йогу или популярный в последние годы пилатес? А может быть, вы что-то слышали о калланетике? Пилатес и иога . Эти занятия направлены на оздоровление организма и похожи плавностью, красотой и размеренностью движений, незначительными силовыми нагрузками, а также низкой травмоопасностью. Пилатес и йога очень подходят для желающих усилить гибкость мышц и суставов, укрепить их и приобрести красивую осанку. Пилатес и йога помогут снять неприятные ощущения в спине, снять стресс и успокоить ум. В пилатесе нет нагрузок, которые нужно «терпеть». Важно не количество выполненных элементов, а их качество. К

Лето – время отдыха и развлечений. Многие думают, что летом в тренировках нет необходимости. Главная цель — «похудеть до июня» — достигнута, можно расслабиться и полноценно насладиться солнцем и пляжем. Красивая физическая форма, полученная упорным трудом в прохладные месяцы, может очень быстро измениться, если прекратить тренироваться. Есть несколько причин, которые показывают, почему не стоит забрасывать тренировки летом: 1. Поддержка результата, достигнутого ранее. Летом большой соблазн меньше следить за питанием и употреблять в пищу сезонные фрукты и ягоды. Газированные сладкие напитки, которые в изобилии предлагаются летом, приводят к отёчности. Если убрать тренировки и игнорировать п

Для того чтобы похудеть и удерживать свой вес нужно выработать у себя полезные привычки. , 1. Высыпаться и спать в темное время суток. Для этого ложимся спать все до 23:00. 2. Питьевой режим. Утром пьём воду. Соблюдаем питьевой режим. Выпиваем норму воды в течении дня. 3 Тщательно жевать пищу, есть не спеша 4. Соблюдать без еды промежутки между приёмами пищи 3-4 часа. 5. Есть не позднее чем за 3 часа до сна. Ужин легкий: белок и овощи, без гарнира и фруктов 6. Придерживаться правилу тарелочки. Доедать норму овощей и зелени ( 150-200гр в каждый приём пищи), белка ( 100-120 гр в каждый приём пищи), следить за количеством углеводов. И не забываем о полезных жирах!!! 7 Физиче

Иногда забота о себе - это небольшие изменения Например, если можешь наклониться и накрасить ногти на ногах сама и без одышки. Подумайте: "Зачем я хочу начать заниматься?", ведь правильная мотивация - это уже половина успеха. Не думайте как все: "полезно для здоровья", "хочу похудеть" Цель должна быть конкретной и очень личной -Легко подниматься по лестнице, играть с ребенком без одышки -Выглядеть моложе, стройнее -Носить модную одежду, которая нравиться -Выглядеть в 30 на 20 -Избавиться от скованности -Легко наклоняться -Перестать задыхаться при нагрузках, страдать от отеков, болей в ногах, спине и шее Выбрали цель? Запишите. Затем представьте, что вы её уже достигли! Прочувс

Почему-то некоторые думают, что достаточно посетить пару раз спортзал, абы как помахать руками и ногами, посидеть на тренажёре (попутно обсуждая с соседкой огородные дела и не слушая советы тренера) и всё - жир по волшебству заменится мышцами, спина сама собой расправится, талия уменьшится, лишние килограммы уйдут, колени перестанут болеть, суставы хрустеть и т.д, и т.п... НЕТ, НЕТ и НЕТ, дорогие наши! Чтобы все системы вашего организма работали правильно, чтобы вы без страха вставали на весы и с удовольствием глядели на себя в зеркало - для этого надо прилагать усилия и соблюдать хотя бы два основных правила: - РЕГУЛЯРНО тренироваться - внимательно слушать и выполнять все рекомендаци

Вы давно мечтаете танцевать? А возможно уже и не представляете, что это реально в вашем возрасте, весе и т.д. Давайте вспомнить пользу танца! 1. Развитие выносливости. Уже после первых недель тренировок вы почувствуете прилив сил и энергии. 2.Рост мышечной массы Благодаря танцам выпридадите своим мышцам тонус, подтяните фигуру и улучшите состояние кожи 3. Избавление от лишних килограмм Танцуя вы значительно теряете каллории и ускоряете метаболизм, за счет чего теряете лишние киллограмы 4. Снижение стресса Танцы помогают выплеснуть энергию, свои эмоции, сбросить негатив и обрести душевное спокойствие 5. Улучшение гибкости и осанки В танце задействованы практически все мышцы тела. Двига

Интересный факт! Неожиданное заявление учёных опубликовано в журнале Journal of the American College of Cardiology (JACC). В частности, представители прекрасного пола могут тренироваться меньше мужчин, но при этом получать больше пользы с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы. Чтобы сделать такой вывод, проанализировали данные более 400 тыс. взрослых из базы National Health Interview Survey. период наблюдения составил 22 года. Участники сообщали о количестве времени на отдых и физическую активность. Оценивались сердечно-сосудистые исходы для мужчин и женщин в зависимости от частоты, длительности, интенсивности и типа тренировок. Занятие любой физической активностью в сравнении

Особенности тренировок после 40. С возрастом все процессы в организме человека замедляются, это касается и процесса восстановления мышц после физической нагрузки. После сорока человек начинает терять в мышечных объемах, и этот процесс необратим. Обменные процессы в организме начинают замедляться. Все это, как правило, усугубляется снижением двигательной активности. А на занятия спортом остается все меньше времени, чем, например, в молодости. Но именно после 40 лет важно сохранять активный образ жизни и продолжать заниматься спортом или физическими нагрузками. Но важно соблюдать некоторые общие правила тренировок: с возрастом особенно важно следить за техникой выполнения упражнений, чтоб