10 самых рельефных актеров российского кино. Тренерский анализ
Сегодня вы рассмотрим какие актеры российского кино обладают хорошей атлетической формой. Затем я расскажу вам кто достиг наибольшего успеха в области бодибилдинга.
10 самых рельефных актеров российского кино. Тренерский анализ
Здоровый образ жизни в последние годы вошел в привычную жизнь большинства людей и актеры не стали исключением. При этом качают мышцы они не для роли в кино, а для здоровья и эффектного внешнего вида. И наравне со спортсменами и фитнес-блогерами делятся своими спортивными достижениями и советами по питанию и тренировкам.
Роман Курцын
Роман Курцын
38-летний Роман Курцын один из самых спортивных актеров в российском кинематографе. Роман не просто актер он еще и профессиональный каскадер, входящий в Гильдию каскадёров России. С детства увлекался борьбой, хип-хоп танцами, атлетикой и гимнастикой.
Роман Курцын
Роман Курцын
На сегодняшний день он очень востребованный актер и сложно представить, как ему удается постоянно держать себя в такой форме.
Владимир Епифанцев
Владимир Епифанцев
Епифанцеву 51 год и можно сказать, что сейчас он находится в своей лучшей физической форме.
Актеру всегда доставались мужественные роли, однако при росте 182 см его телосложение можно было назвать скорее худощавым.
А несколько лет назад, он набрал мышечную массу и превратился в брутального качка.
Павел Деревянко
Тренажерный зал Владимир старается посещать 3-4 раза в неделю, уделяя основное внимание прессу и рукам. А над нижней частью тела работает редко.
В сети Епифанцев поделился своими достижениями – становая тяга 180 кг, подъем на бицепс 78 кг, жим лежа 152 кг. А также он выполняет разводки с 12-килограммовыми гантелями на задние дельты.
Павел Деревянко
Павел Деревянко
46-летний Деревянко увлекался спортом с детства. Но долгое время был просто стройным молодым человеком. Но в какой-то момент стал тренироваться с личным тренером и сейчас его телосложению завидуют миллионы.
Павел Деревянко
В зале Павел занимается не менее трех раз в неделю. Основной упор делает на проработку рельефа, развитие силы и выносливости. Любит работать с цепями, гантелями и штангами, а также практикует круговые тренировки.
Владимир Яглыч
Владимир Яглыч
Владимир Яглыч на протяжении многих лет держит себя в хорошей спортивной форме. Не удивительно, что недавно он сыграл бойца ММА в фильме “Воин”.
Владимир Яглыч
Яглыч старается регулярно тренироваться, соблюдать режим дня и правильно питаться. Любит тренироваться в бронежилете для утяжеления. А также бегает в маске, создающей условия высокогорной местности, за счет ограничения поступления воздуха.
Алексей Воробьев
Алексей Воробьев
35-летний Алексей Воробьев выглядел спортивно с первого появления на сцене. Он не только хороший исполнитель, но и талантливый актер. При росте 186 см, его вес многие годы удерживается на уровне 80 кг.
Алексей Воробьев
А для поддержания рельефного тела он регулярно занимается в зале. Любит прогулки на велосипеде и бег.
Владимир Машков
Владимир Машков
Владимиру Машкову 59 лет, но он продолжает выглядеть безупречно. И делает это с целью сохранить здоровье. Помимо тренировок он старается правильно питаться и употреблять алкоголь в минимальных количествах. Что касается тренировок, то если нет возможности посетить зал, Машков тренируется в любых условиях с подручными средствами.
Владимир Машков
Михаил Пореченков
Михаил Пореченков
Пореченков один из тех актеров, которые постоянно играют крепких парней. Для роли борца и силача Поддубного, актер набрал 25 килограмм. Важно, что в фильме он все делал сам, без каскадеров и дублеров.
Помимо тренировок в зале, Михаил занимается плаванием, любит охоту, прыжки с парашютом и мотогонки. Плюс он КМС по боксу.
Михаил Пореченков
Филипп Бледный
Филипп Бледный
Филиппу 35 лет и впервые о нем узнали в сериале “Папины дочки”, где он сыграл умного и хрупкого парня.
После окончания сериала, актер полностью изменил свой внешний вид. Не удивительно, что его пригласили в сериал “Фитнес”.
Станислав Бондаренко
Станислав Бондаренко
Станислав Бондаренко
37-летний актер очень востребован в кино. И причина не только в его таланте и харизме, но и в хорошей физической форме, которую он постоянно поддерживает. Женская половина им восхищается, мужская тихо завидует.
Станислав Бондаренко
Алексей Моисеев
Алексей Моисеев
48-летний актер запомнился многим по роли следователя в сериале “Возвращение Мухтара”. В сериале он снимался на протяжении многих лет и обладал обычным телосложением. Сейчас же актера не узнать. Он стал заниматься с личным тренером, который изменил его образ жизни и тренировочный процесс в целом.
Тренерский анализ
Попытаемся определить победителя нашего рейтинга. Лидеры по развитию мышечной массы это безусловно Алексей Моисеев и Михаил Поречников.
Бодибилдинг это не только мышечная масса, но и рельеф и пропорции мышц. С точки зрения рельефности и пропорциональности у нас лидируют Роман Курицин и Владимир Епифанцев.
Объективно выбрать лидера невозможно, потому что у нас нет возможности сравнить всех участников топа в одинаковых условиях и при едином освещении.
Поэтому субъективно и с большой натяжкой я отдаю первое место Алексею Моисееву, второе и третье Роману Курицину и Владимиру Епифанцеву.
10 самых рельефных актеров российского кино. Тренерский анализ
Объективно выбрать лидера невозможно, потому что у нас нет возможности сравнить всех участников топа в одинаковых условиях и при едином освещении. Поэтому субъективно и с большой натяжкой я отдаю первое место Алексею Моисееву
Поделитесь в комментариях, кого на ваш взгляд не хватает в этом списке?
Также читайте мою другую статью (https://ok.me/hb4A1) про других известных спортсменов: "Бен Пакульски – монстр икроножных мышц. Разоблачение его методики тренировки для икр".
12 самых красивых девушек в кроссфите по версии 2023 года. Анализ пропорций и натуральности их форм
Кроссфит стремительно набирает популярность и превращается из разновидности фитнеса в образ жизни со своими ценностями и идеологией. А кроссфит-игры это зрелищные состязания, в которых спортсмены демонстрируют не только себя, но и работают в команде.
Кроссфит объединяет в себе спортивную гимнастику, тяжелую атлетику и различные упражнения на выносливость.
Сегодня мы составили топ-12 самых красивых девушек в данном виде спорта. Все они обладают миловидной внешностью и кошачьей грацией на фоне медвежьей силы.
10 вещей которые нельзя делать перед тренировкой. Не своди свой результат к нулю
Тренировка - это отличный способ улучшить свое физическое и психическое состояние, но для того чтобы она была эффективной и безопасной, нужно соблюдать некоторые правила. В этой статье мы расскажем вам о 10 вещах которые нельзя делать перед тренировкой, чтобы не навредить своему здоровью и результатам.
10 спортсменов которые умерли молодыми. Анализируем причины и развеиваем мифы
Многие люди выбирают спорт, чтобы улучшить свое здоровье и продлить свою жизнь. Однако, есть и те, кто из-за занятий спортом рискует умереть молодыми. В прошлом столетии мы потеряли многих знаменитых спортсменов, таких как Бостин Лой, Шон Роден и Том Принс. Они были известны своими спортивными достижениями, но все умерли молодыми.
В этой статье мы рассмотрим десять знаменитых спортсменов, которые умерли молодыми, и попытаемся разобраться, почему это произошло. Каждый спортсмен представляет различные виды спорта. Мы также рассмотрим, какие тренировки могут сократить жизнь, а какие, наоборот, продлить ее.
10 самых рельефных актеров российского кино. Тренерский анализ
Сегодня вы рассмотрим какие актеры российского кино обладают хорошей атлетической формой. Затем я расскажу вам кто достиг наибольшего успеха в области бодибилдинга.
Три фатальные ошибки которые напрочь блокируют развитие дельтовидных мышц плеча
Накачанные плечи это визитная карточка, прежде всего это лицо спортивного мужчины, независимо от того является ли он бодибилдером, борцом или боксером. Эти эполеты дельт как бы говорят всем: "Этот человек занимается спортом и обладает отличным спортивным телом".
Даже спортсменки самой женственной и популярной категории "фитнес-бикини" тренируют дельты, поскольку они формируют узкую талию, а значит (в разумных пределах) украшают и женское тело. Давайте посмотрим какие фатальные ошибки помешают вам получить полноценное развитие плеч.
Комментарии 3