Брук Энс (Холладей) — самая популярная спортсменка в кроссфите. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
Брук Энс – фитнес-модель и одна из ярких представительниц кроссфита, который на данный момент активно набирает свою популярность.
Сам по себе кроссфит – это вид спорта представляющий собой фитнес в виде круговой тренировки в несколько подходов/кругов. Комплекс разрабатывается так, чтобы было возможно тренировать силу, выносливость и ловкость одновременно. Упражнения включают в себя гимнастику, силовой тренинг и кардио нагрузку.
Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
Брук родилась в августе 1989 года в Калифорнии. В колледже стала участвовать в различных спортивных соревнованиях. За ее достижения, выносливость и силу ее прозвали “Дикая Брук”.
Брук родилась в августе 1989 года в Калифорнии.
Однажды Энс пригласили на прослушивание для спортивного шоу. Для этого ей нужно было научиться лазить по канату, так она попала в зал по кроссфиту.
Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
Через некоторое время в 2015 году, приняла участие в соревнованиях по этому виду спорта. В этот год она стала открытием для всех в этом спорте. Она взяла два первых места в толчке и рывке. А в общем зачете поднялась на 14 место.
С этого момента она стала ежегодным участником кроссфит-игр. А также стала работать тренером в одном из залов по кроссфиту.
Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
Личные рекорды Брук
Среди достижений Брук можно выделить:
* приседание на спине – 145 кг;
* рывок – 94 кг;
* становая тяга – 165,5 кг;
* толчок и толчок – 115 кг;
* грязный 50 – 24 : 38;
* фрэн – 2 : 07;
* пробег 5 км – 24 : 00;
* спринт на 0,4 км – 1 : 11;
Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
В среднем Брук тренируется несколько раз в неделю по 3-6 часов, все зависит от поставленных целей. Для восстановления мышц, в дни отдыха девушка исключает чрезмерную физическую активность, много спит и просто гуляет в парке.
Питание
Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
Ее питание отличается от других представителей кроссфита, которые придерживаются диеты палео (фрукты, овощи, мясо и рыба, т.е. все что наши предки могли добыть самостоятельно). Она же предпочитает, чтобы в ее рационе было много белка, мало углеводов, умеренное количество жиров и злаки. Это что-то между веганством и низкоуглеводной диетой Аткинса.
Брук не против глютена, так как он дает ей энергию и настроение.
Хотя знает, что безглютеновый принцип в кроссфите наиболее выгодный.
Увлечения и личная жизнь
Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
Энс является фитнес-моделью для своей собственной линейки спортивной обуви. Иногда снимается в роликах и фильмах. Самый известный – “Чудо-женщина”.
Помимо кроссфита занимается йогой и духовными практиками.
Сама по себе Брук очень скромная и скрытная девушка. О ее личной жизни известно мало. Сама она отшучивается, что влюблена исключительно в кроссфит.
Также она не любит говорить на тему допинга и стероидов. И всячески уходит от ответов на такие вопросы.
Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности
Красивая и целеустремленная Брук Энс действительно звезда кроссфита. И хочется верить, что данный спорт не исчезнет, в том числе благодаря таким спортсменкам, как она.
Анализ натуральности и пропорциональности тела Брук Энс
Натуральные "атлетки" не побеждают в соревнованиях по кросс-фиту, так же как и на любых других соревнованиях где нужно проявить максимальную силу и выносливость. Натуральные атлеты могут участвовать в соревнованиях с химическими атлетами но не могут победить лучших из лучших, не используя "химию".
Анализ натуральности и пропорциональности тела Брук Энс
Генетически одаренный натурал может одержать победу над генетически не одаренным стероидным атлетом, но не над чемпионом, которые не только одарен но и "захимичен по самые немогу".
Анализ натуральности и пропорциональности тела Брук Энс
Что касается пропорции тела Брук, то ее тело выглядит вполне нормально по меркам спорта или если сравнить ее с домохозяйками, страдающими от ожирения и гиподинамии. Но, по меркам идеалов красоты фитнеса фигуры кроссфитерш "не лезут ни в какие рамки" поскольку их талии широки как дельты у Маркуса Рула.
Такое расширение талии объясняется тем что кряжистые атлеты более подходят для этого вида спорта
Такое расширение талии объясняется тем что кряжистые атлеты более подходят для этого вида спорта, то есть идет естественный отбор под кроссфит. Это не спорт для изящных девушек с фигурой балерины, здесь нужно перебрасывать мешок весом 50 кг через плечо на скорость и бегать с гантелями в руках! Кроме того, сами по себе упражнения из кроссфита в сочетании с большими весами и стероидной химиотерапией способствуют как нельзя лучше гипертрофии косых мышц туловища.
Также читайте мою другую статью (https://ok.me/pSDA1) про других спортсменок: "Топ-10 медийных бодибилдерш, которые ломают стереотипы о женской красоте. Тренерский анализ".
12 самых красивых девушек в кроссфите по версии 2023 года. Анализ пропорций и натуральности их форм
Кроссфит стремительно набирает популярность и превращается из разновидности фитнеса в образ жизни со своими ценностями и идеологией. А кроссфит-игры это зрелищные состязания, в которых спортсмены демонстрируют не только себя, но и работают в команде.
Кроссфит объединяет в себе спортивную гимнастику, тяжелую атлетику и различные упражнения на выносливость.
Сегодня мы составили топ-12 самых красивых девушек в данном виде спорта. Все они обладают миловидной внешностью и кошачьей грацией на фоне медвежьей силы.
10 вещей которые нельзя делать перед тренировкой. Не своди свой результат к нулю
Тренировка - это отличный способ улучшить свое физическое и психическое состояние, но для того чтобы она была эффективной и безопасной, нужно соблюдать некоторые правила. В этой статье мы расскажем вам о 10 вещах которые нельзя делать перед тренировкой, чтобы не навредить своему здоровью и результатам.
10 спортсменов которые умерли молодыми. Анализируем причины и развеиваем мифы
Многие люди выбирают спорт, чтобы улучшить свое здоровье и продлить свою жизнь. Однако, есть и те, кто из-за занятий спортом рискует умереть молодыми. В прошлом столетии мы потеряли многих знаменитых спортсменов, таких как Бостин Лой, Шон Роден и Том Принс. Они были известны своими спортивными достижениями, но все умерли молодыми.
В этой статье мы рассмотрим десять знаменитых спортсменов, которые умерли молодыми, и попытаемся разобраться, почему это произошло. Каждый спортсмен представляет различные виды спорта. Мы также рассмотрим, какие тренировки могут сократить жизнь, а какие, наоборот, продлить ее.
10 самых рельефных актеров российского кино. Тренерский анализ
Сегодня вы рассмотрим какие актеры российского кино обладают хорошей атлетической формой. Затем я расскажу вам кто достиг наибольшего успеха в области бодибилдинга.
Три фатальные ошибки которые напрочь блокируют развитие дельтовидных мышц плеча
Накачанные плечи это визитная карточка, прежде всего это лицо спортивного мужчины, независимо от того является ли он бодибилдером, борцом или боксером. Эти эполеты дельт как бы говорят всем: "Этот человек занимается спортом и обладает отличным спортивным телом".
Даже спортсменки самой женственной и популярной категории "фитнес-бикини" тренируют дельты, поскольку они формируют узкую талию, а значит (в разумных пределах) украшают и женское тело. Давайте посмотрим какие фатальные ошибки помешают вам получить полноценное развитие плеч.
Комментарии 2