3 отборных рецепта💥
Приготовить сразу все или по очереди? Решать вам! Уверены, хотя бы один из них: шоколадно-банановый, ягодный или арахисовый покорят вас и ваших близких. Подойдёт и для тех, кто держит пост: просто возьмите растительное молоко на ваш вкус.
ИНГРЕДИЕНТЫ
банан-шоколад
🍌семена чиа - 2 ст.л.
🍌молоко - 150 мл.
🍌банан - 1/2 шт.
🍌какао - 0,5 ст.л.
🍌мед - 2 ч.л.
ягодный
🫐семена чиа - 2 ст.л.
🫐молоко или йогурт - 150 мл.
🫐мед - 2 ч.л.
🫐ягоды - 30 гр.
арахисовый
🥜семена чиа - 1,5 ст.л.
🥜молоко - 100 мл.
🥜арахисовая паста - 1 ст.л.
🥜джем - 1 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
🍌Банан-шоколад
Размять банан вилкой в пюре. Добавить семена чиа, какао, мед и любое молоко, перемешать венчиком. Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа или на ночь.
Украсить готовый пудинг кусочками банана.
🫐Ягодный
В миску всыпать семена чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и любое молоко или йогурт и перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
Готовый пудинг украсить орехами.
🥜Арахисовый
В миску всыпать семена чиа, влить любое молоко, добавить арахисовую пасту и перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа или на ночь.
К готовому пудингу добавить джем или варенье.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев